Kauklahden Kuntoklubi

VALMENNUKSEN ESITTELY:
Pienryhmävalmennus K3 Kondikseen Nousujohteisen voimaharjoittelun pienryhmävalmennus alkaen elokuun alkupuolella.
Haluatko lisää voimaa? Haluatko kasvattaa lihaksiasi?
Haluatko näkyvän ja tuntuvan muutoksen kehonkoostumukseesi?
Oletko motivoitunut ja halukas treenaamaan nousujohteisesti ja tavoitteellisesti? Haluaisitko olla kesäkunnossa ympäri vuoden?
Mikäli vastasit myöntävästi yllä oleviin kysymyksiin, tämä voi olla juuri sinun jaksosi huhti-kesäkuussa, kahden kuukauden tehotaival tuloksiin.
Ryhmä on tarkoitettu tavoitteellisille kuntoilijoille, miehille ja naisille, joilla on jo kuntosalikokemusta ja treenitaustaa.
Päätät itse tarkemmat voiman lisäämisen ja lihasmassan kasvattamisen tavoitteesi.
Kuka sinua valmentaa? Jouni Varpelaide, Auktorisoitu FAF Personal Trainer®, Trainer4Youn Voimavalmentajakurssi syksyllä 2020
Huom! Jotta riittävä yksilöllinen ohjaus voidaan varmistaa, ryhmään mahtuu vain
6 valmennettavaa.

Haluan mukaan, milloin valmennus alkaa ja mitä se sisältää?
Valmennus sisältää:
• Voimatestauksen valmennuksen alku- ja loppuvaiheessa
• Mittaus- ja valokuvausohjeet (mitat ja kuvat omaan käyttöösi)
• Varmasti kehittäviä, ohjattuja yhteistreenejä kerran viikossa, ja lisäksi treenaat
omaehtoisesti mutta räätälöidyn ohjelman mukaisesti kaksi kertaa viikossa
• Harjoitusohjelman, jota voit hyödyntää kehityksesi myötä yksilöllisesti ja myös
valmennuksen jälkeen kesän aikana, ja kurssi jatkuu syksyllä (syksyn kurssiin ei tarvitse
sitoutua keväällä, voit tehdä myöhemmin päätöksen jatkosta)
• Liikesuorituksen valmennuksen ja liikepankkisi kasvattamisen sekä tavoitteidesi
mukaan valitut liikevariaatiot
• Tehokeinovariaatiot ja erikoistekniikat
• Ohjeet tavoitteita tukevaan ruokavalioon
• Valmentajan ja ryhmän tuen WhatsApp -ryhmässä
• Hinta 159€/kuukausi, eli PT-ohjausta kuusi tuntia/kk pienryhmässä eli 26,50€/h
• Valmennuksen kesto 9 viikkoa (kaksi kk)

• SEURAAVA ALOITUS elokuussa 2021, valmennus kestää 9 viikkoa.
• Sunnuntaisin klo 17:00-18:30 (1,5 h)
Ilmoittaudu valmennukseen pian, max 6 mahtuu ryhmään mukaan. Ilmoittautuminen on sitova.